Những Mẹo Khắc Phục Chứng Say Xe Hiệu Quả Nhất

Say xe là hiện tượng phổ biến rất hay thường gặp khi di chuyển bằng xe ô tô, bus, máy bay hay tàu

I. 5 cách chống say xe cực đơn giản, hiệu quả có thể bạn chưa biết

Trước khi đi vào tìm hiểu những cách chống say xe hiệu quả thì phải hiểu rõ được say xe là gì, tại sao cơ thể bạn lại hay bị say xe?

Theo như những nghiên cứu cho thấy, say xe là tình trạng não bộ được tiếp nhận thông tin mâu thuẫn từ mắt, tai trong, dây thần kinh ở các khớp và cơ khi cơ thể có những phản ứng trong khi di chuyển trên máy bay, ô tô hay tàu,... Các tình huống say xe thường bắt gặp khi ngồi trên ô tô nhưng không nhìn thấy được cảnh vật bên ngoài, đặc biệt là phía trước hoặc thậm chí do đọc sách khi đang di chuyển… Triệu chứng say xe thường gặp như: Chóng mặt, chán ăn, tăng tiết nước bọt, da tái nhợt, hoặc đau đầu, mệt mỏi và thở nông và gấp, buồn nôn,...

Người rối loạn tiền đình thường xuyên bị say xe

Bất cứ ai cũng có thể bị say xe, nhưng đối tượng đa phần là phụ nữ và trẻ em. Cụ thể:

• Trẻ em từ 2 cho đến 12 tuổi thường dễ say xe hơn, trong khi những đứa trẻ sơ sinh hay trẻ mới tập đi thường sẽ không bị ảnh hưởng gì.

• Người trên 50 tuổi thường ít say tàu xe hơn người trẻ.

• Phụ nữ dễ say xe hơn đàn ông, đặc biệt là những sản phụ đang mang thai, phụ nữ đang trong thời kỳ hành kinh hay dùng thuốc hormone.

• Những người hay bị chứng đau nửa đầu thường dễ say hơn người bình thường.

• Hoặc người đang sử dụng một số loại thuốc có thể làm nặng hoặc gây ra tình trạng buồn nôn.

Những yếu tố khác như: Rối loạn nội tiết tố cơ thể, rối loạn tai trong, bệnh nhân đang bị bệnh Parkinson, …

Các triệu chứng say xe thường sẽ kết thúc sau khi những nguyên nhân là chuyến đi kết thúc. Tuy nhiên, ở một số người vẫn cảm thấy tình trạng say xe kéo dài thêm vài ngày sau đó. Hầu hết, những người bị say tàu xe đều tìm kiếm những cách chống say xe hiệu quả, và để cải thiện tình trạng đó bạn nên sử dụng một vài phương pháp chống say xe đơn giản sau:

1. Nhìn ra ngoài trời khi trong đang ngồi trên xe

Nếu nhìn ra ngoài trời, đặc biệt là phóng tầm mắt ra xa nhất có thể, nhìn về phía chân trời theo hướng phương tiện đang di chuyển thì sẽ giúp định hướng lại cảm giác thăng bằng bên trong não bộ. Điều này giúp cho não bộ của bạn được cung cấp thêm những cảm nhận về chuyển động một cách thống nhất, làm rõ được những mâu thuẫn trong thông tin tiếp nhận từ mắt và tai truyền đến não. Điều này giúp cho bạn đỡ cảm giác say xe hơn.

Nhìn ra ngoài trời khi trong đang ngồi trên xe là một cách chống say xe

2. Hãy ngủ một giấc trên xe

Nếu bạn phải di chuyển bằng tàu xe đường vào ban đêm hoặc khi không thể ngồi gần cửa sổ thì hãy nhắm mắt lại và ngủ một giấc. Điều này khá hữu ích, có thể giúp bạn giải quyết được những mâu thuẫn giữa tín hiệu của mắt và tai trong.

3. Sử dụng gừng, hoặc vỏ bưởi, vỏ cam

Gừng, cam, bưởi là những thực phẩm tự nhiên có thể giúp giảm hiện tượng say tàu xe rất hiệu quả. Bạn cũng có thể sử dụng các dạng kẹo ngậm có hương vị gừng, cam, bưởi hay nhai trực tiếp miếng gừng, cam tươi càng tốt.

Sử dụng gừng, hoặc vỏ bưởi, vỏ cam là phương pháp chống say xe hiệu quả

4. Bấm huyệt đạo trên cơ thể

Theo như những nghiên cứu về triệu chứng say xe cho thấy, bấm huyệt đạo là cách chống say xe và hạn chế không để những triệu chứng xảy ra nặng nề hơn. Tuy nhiên, phải có người thực sự am hiểu các huyệt đạo hoặc chính bạn phải biết bấm huyệt.

Bấm huyệt đạo là cách chống say xe và hạn chế không để những triệu chứng xảy ra nặng nề hơn

5. Không khí tươi mát, trong lành

Bạn nên tránh sử dụng những vật dụng gây mùi nhựa hay mùi mới, đây là những mùi rất dễ kích thích, tạo cảm giác buồn nôn, vì người say xe rất thính với những mùi lạ.

Ngoài những cách nêu trên, để phòng trường hợp say xe bạn còn có thể áp dụng những cách sau đây:

• Ngồi ở vị trí ngay gần cửa sổ hoặc bên cạnh tài xế

• Chỗ ngồi gần phía đầu xe để hạn chế bị rung lắc

• Tuyệt đối không nên đọc sách hay nhìn điện thoại

• Không ngồi ngược với hướng xe đi

  
  Tuyệt đối không nên đọc sách hay nhìn điện thoại nếu không muốn bị say xe

=> Nếu không thuận tiện, bạn có thể xin đổi chỗ với những hành khách khác không bị say xe. 

II. Sử dụng thuốc chống say xe như thế nào đúng cách

Nếu bạn muốn trị chứng say xe tức thì, nên dùng những loại thuốc sau: 

- Thuốc Scopolamine: Đây là một loại thuốc khá phổ biến dành cho những người say tàu xe. Bạn chỉ nên uống trước một thời gian ngay trước khi lên xe. Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng dạng miếng dán sau tai để chống say xe, điều này có hiệu quả trong vòng từ 6 đến 8 tiếng.

- Thuốc Promethazin: Loại thuốc này được khuyến cáo nên uống trong vòng 2 giờ trước khi lên xe, hiệu quả của thuốc cũng kéo dài từ 6 đến 8 tiếng. Thuốc này có tác dụng phụ đi kèm là gây buồn ngủ và khô miệng.

- Thuốc Cyclizine: Thuốc này được khuyến cáo người dùng nên uống trước 30 phút rồi mới lên xe, có thể dùng cho cả trẻ em dưới 6 tuổi.

- Dimenhydrinat: Nên uống lại sau thời gian 4-8 giờ để đề phòng cơn say xe ùa về.

- Meclizine: Thuốc này nên sử dụng trước khi lên xe 1 giờ đồng hồ và không sử dụng cho trẻ em dưới 12 tuổi.

Bạn cũng có thể sử dụng các loại thuốc ngăn ngừa triệu chứng say xe

=> Nhìn chung, tất cả các loại thuốc say xe đều sẽ có tác dụng phụ kèm theo như buồn ngủ hay làm khô miệng. Nên việc sử dụng lâu dài cũng ảnh hưởng tới sự thoải mái của bạn. Vậy nên hãy thực hiện thêm những giải pháp dưới đây để có thể trị tận gốc say xe.

III. Cách loại bỏ tình trạng say xe lâu dài

Việc sử dụng thuốc chống say hay chuẩn bị trước khi lên xe đều là những tip cần thiết cho chuyến hành trình thoải mái nhất có thể. Nhưng về lâu về dài cũng sẽ gây nên sự chán nản cho người say xe. Nên bạn có thể tham khảo những cách trị say xe lâu dài như sau:

1. Sử dụng Vitamin B6

Vitamin B6 hay còn được gọi là pyridoxine thường được sử dụng để điều trị buồn nôn, nôn nghén trong thai kỳ hay các tình trạng sức khỏe khác điển hình là chứng lo âu. Chính vì thế, nên bổ sung Vitamin B6 vào cơ thể để có thể làm giảm đi triệu chứng say xe, chỉ nên sử dụng tối đa 100mg/ngày đối với người lớn.

Vitamin B6 hay còn được gọi là pyridoxine thường được sử dụng để điều trị buồn nôn

2. Uống 5-HTP và bổ sung magie

Một số người gặp tình trạng say xe và chứng đau nửa đầu kéo dài nguyên nhân do mức serotonin trong não quá thấp. Bắt gặp tình trạng đó, bạn nên uống 5-HTP và bổ sung magie có thể làm tăng mức serotonin trong não, đây cũng là một cách trị say xe lâu dài.

Uống 5-HTP và bổ sung magie là một cách chống say xe lâu dài

3. Thực hiện liệu pháp phản hồi sinh học

Đây là phương pháp trị say xe bằng cách sử dụng chính tâm trí của bạn nhằm kiểm soát những phản ứng đối với các kích thích từ chuyển động. Về bản chất, liệu pháp này sẽ giúp người say xe tự kiểm soát chính cơ thể của mình, thường là có thể cải thiện tình trạng cơ thể hoặc các hoạt động thể chất giúp hỗ trợ điều trị chứng say xe.

4. Sử dụng các loại vòng đeo tay chống say xe

Bạn cũng có thể sử dụng vòng đeo tay có tác dụng chống say xe để kích thích các điểm nei-kuan. Chiếc vòng này được sử dụng cho trẻ em trên 3 tuổi.

Từ 3 tuổi trở lên có thể sử dụng các loại vòng đeo tay chống say xe
 

Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi nhằm cải thiện tình trạng say xe của bạn. Nếu công việc của bạn yêu cầu phải đi lại thường xuyên mà tình trạng say xe kéo dài sẽ ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe, công việc của bạn. Hãy tìm kiếm cho mình những phương pháp thích hợp với bản thân để hạn chế tối đa được tình trạng say xe. Chúc bạn luôn có những chuyến đi vui vẻ, thoải mái, trọn vẹn và không bị quấy rầy bởi những lần say xe.